史密斯平板卧推

胸部锻炼
动作详解：
  • 躺平在平凳上，背紧贴凳面，脚掌自然放在地上
  • 握距略宽于肩部，小臂垂直于地面，挺胸收肘
  • 缓慢使杠铃下降至胸部，然后向上推起至肘部接近于锁死状态
  • 重复以上步骤
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