上斜俯卧撑 胸部锻炼 动作详解： 选择一个稳定的台面，双手撑在台面上，间距略宽于肩，脚尖着地，腰腹收紧，手臂伸直保持腿臀背处于同一水平面，缓慢弯曲手臂向下，直至胸部靠近凳子边缘然后将身体撑起，使肘部接近于锁死状态，在顶端稍适停留然后重复此动作
