关于深蹲跳：
深蹲跳是一种增强式运动，同时还能够锻炼我们的爆发力和耐力，虽然深蹲跳着重于腿部训练，但它完全可以起到锻炼全身的作用。
比如深蹲跳对腹部肌肉、臀部肌肉和臀部屈肌、大腿、膝关节肌腱和股四头肌都起到很好的锻炼作用。
深蹲跳是耐力训练和重量训练的综合，既能够提高我们的心肺功能，又能够增强我们的肌肉，同时不需要其他器械，随时随地可以进行，因此受到很多人的喜爱。
主要锻炼肌群：
股四头肌、腘绳肌、臀大肌
次要锻炼肌群：
小腿、髋屈肌、腹部
锻炼要点：
双腿大约与肩同宽，双手放置胸前，膝盖自然向外伸展，利用腿部力量和臀部力量跳去，注意背部始终处于中立状态。
