反握哑铃卧推 - 健身有了方法

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反握哑铃卧推

胸部锻炼

动作详解：

躺平在平凳上，脚掌自然放在地上
基础细节与传统哑铃相同，采用反握双手抓住哑铃
推起哑铃至胸部上方，然后慢慢下落哑铃，动作低点保持小臂垂直于地面
重复以上步骤

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