健身

深蹲是什么？ 我想，就算是不经常锻炼的人，也一定会听过深蹲吧？其实，深蹲并不是单纯的锻炼，我们在日常生活中也常 …

深蹲膝盖过脚尖伤膝盖吗？深蹲的常见错误有哪些！ 阅读更多 »

想必有许多人在家也有锻炼的念头，只是不知道从何做起，臀部是大家不可忽视的训练动作，对女生而言不只是形态的美，而 …

在家也能进行的臀部训练！ 阅读更多 »

小时候大家都喜欢玩跳绳，随着年龄的增长，我们接触跳绳的时间越来越少，但是跳绳的确是一个非常有益的运动方式，他能 …

跳绳对膝盖比较友好，跳绳的方式以及注意事项 阅读更多 »

增肌的原理   我们的身体会处于肌蛋白合成与肌蛋白分解的状态，当肌蛋白合成的速度大于肌蛋白分解的速度，我们的肌 …

你所需要了解的增肌问题都在这里！ 阅读更多 »

你是否知道自己属于哪种体型，本文主要介绍外胚型、中胚型内胚型的特征以及训练方式，只有真实了解自己体型后才能有针 …

你是外胚型中胚型还是内胚型？ 阅读更多 »

我们都知道锻炼有许多优点，例如优化心血管健康、更强壮的肌肉和骨骼以及降低压力水平等。但是，达到这些优点的前提是 …

你容易忽视的健身问题！ 阅读更多 »