绳索夹胸

胸部锻炼
动作详解：
  • 站在龙门架中间，将绳索调整至合适位置，躯干微前倾
  • 双手抓住拉力器把手，肩关节放松，肘关节微屈，背部挺直
  • 集中胸大肌发力，将把手拉至胸前，使胸大肌处于顶峰收缩，稍停，缓慢还原
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