悍马机推胸 胸部锻炼 动作详解： 调整合适的重量，调整好座椅的角度，在开始前，两侧把手英国在靠近胸的底部位置 抬头挺胸，肩胛骨收缩，挺直手肘，将把手向前推起 将手柄推至肘部接近于锁死状态，然后回到起始位置 重复以上步骤
