斯万推胸动作详解 - 健身有了方法

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斯万推胸

胸部锻炼

动作详解：

身体站直，手掌用力压实杠铃片，将杠铃片向肩膀的正前方送出
送的同时用力挤压杠铃片，送到肩部前方短暂停留后，将杠铃片拉回胸前
重复以上步骤

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