上斜杠铃卧推 胸部锻炼 动作详解： 躺平在斜凳上，背部紧贴登面，肩胛骨收缩，脚掌自然放在地上 双臂之间大约略宽于肩部，小臂垂直于地面 缓慢使杠铃下降至胸部，然后向上推起至肘部接近于锁死状态 重复以上步骤
