在减脂期间也可以偶尔换换口味吃一些即美味又富含营养的减脂餐，比如烤蔬菜再加上一些鸡胸肉，不仅热量低而且营养价值高并很有饱腹感。然后再来上一杯秋日清茶，真的是惬意又美味。
秋季减脂餐食谱
第1道：清爽烤时蔬
/食材清单/
小番茄、清花椰菜、彩椒、鸡胸肉、玉米
烹饪步骤：
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将鸡胸肉切块，放一匙料理米酒，一匙酱油，以及少许的黑胡椒，再加入少许的盐巴腌制一会儿，放入空气炸锅大概12分钟。
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将绿花椰菜、玉米汆烫后捞出来。(这步骤是为了让蔬菜色泽更漂亮)。
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将所有的蔬菜放在碗里面，放入少许的盐巴和少许的黑胡椒粒，再搭配少许的橄榄油，然后把它们混合均匀。
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待鸡胸肉烤完后再把蔬菜都放入气炸锅中继续一起烤，调170度约10分钟就完成了！低脂又高蛋白呢。
第2道：苹果清茶柠檬冻
/食材清单/
苹果、柠檬、柳丁、冰糖、红茶、果冻
烹饪步骤：
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将柠檬和柳丁用盐巴清洗干净。
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将苹果去皮切小块，柠檬去籽，柳丁和柠檬切片，柳丁拨出部分果肉备用。
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把果肉加入冰糖，倒入少许开水煮滚，再倒入剩余的柳丁片和柠檬片，继续加入干净的开水，再放入茶包和苹果丁，继续煮沸后冷却，最后再倒入果冻搅拌均匀就完成了。
一口蔬菜一口清茶，这哪里是在吃减脂餐！分明就是美味的解馋大餐！清茶里面加了果冻，有料可以咀嚼也太开心了！吃了烤物再喝清茶，超级清爽解腻。
